?

Log in

No account? Create an account

September 2016

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Syndicate

RSS Atom
Powered by LiveJournal.com

Previous 10

Mar. 8th, 2019

me2

*****

Меня зовут Юлия Локкова. Я – частнопрактикующий психолог, психотерапевт. Провожу индивидуальные консультации со взрослыми людьми.

В своей работе комбинирую нарративный подход, EMDR (ДПДГ – десенсибилизация и переработка движением глаз), краткосрочную ориентированную на решение терапию (SFBT), терапию эго-состояний, арт-терапию и т.д.

Больше информации обо мне на сайте lokkova.com

Чтобы договориться о консультации или задать вопросы, пожалуйста, напишите мне на lokkova@gmail.com. Это самый простой, надежный и быстрый способ связаться со мной. Вы можете так же позвонить мне по телефону 8 903 153 2619

Sep. 26th, 2016

звери

Самость

Ричард Шварц, Ph.D.

 Всем нам знакомы сияющие моменты ясности и равновесия, которые случаются и в нашей собственной жизни, и в жизни наших клиентов. Они возникают время от времени и продолжаются недолго. Вне зависимости от того, как мы попали в это состояние, внезапно у нас появляется ощущение внутренней наполненности, и наше сердце по-новому открывается миру, хотя секундой раньше ничего этого не было. Непрерывный, навязчивый внутренний диалог прекращается, и мы переживаем ощущение спокойного, бескрайнего пространства, как будто наш ум и сердце расширились и озарились ярким светом. Иногда эти мимолетные переживания проявляются в форме ясной и спокойной уверенности в том, что на самом деле с этим миром все в порядке, а значит и с нами – лично со мной и с вами! – тоже все хорошо, как и со всем человечеством, обреченным вечно сражаться с собственным несовершенством. Иногда нас словно накрывает волной радостного чувства единения с другими людьми, которая смывает и уносит с собой раздражение, недоверие и тоску. Мы чувствуем, что стали собой, обрели свое истинное я, свободное от внутренней какофонии, которая обычно мешает нам жить.

Aug. 15th, 2014

Семинар «Психологическая травма и ПТСР: современное состояние теории и практики»

Уважаемые коллеги,

Приглашаем вас принять участие в семинаре «Психологическая травма и ПТСР: современное состояние теории и практики», который пройдет в Москве, 22-23 августа 2014.

читать дальше...Collapse )
Программа семинара включает следующие темы:

1. Травматический стресс и ПТСР: история и развитие представлений о психологической травме. Посттравматическое стрессовое расстройство в DSM: диагностический критерий и его изменения в DSM 5.
2. Понятие о сложном посттравматическом стрессовом расстройстве (complex PTSD, DESNOS). Событийная и процессуальная травма (event vs process trauma). Понятия травмы развития и травмы привязанности.
3. Нейробиология ПТСР и травмы развития.
4. Концепция диссоциации: история вопроса. Диссоциативные расстройства в DSM 5. Понятие диссоциации как проблемная область в клинической психологии: культурный феномен или клиническая реальность?
5. Коллективная травма и трансгенерационная трансмиссия травмы: современные направления исследований.
6. Принципы доказательной практики в работе с последствиями психологической травмы и ПТСР: обзор психодиагностических инструментов и подходов к практике психотерапии.

Ведущая семинара:
Ольга Боголюбова, кандидат психологических наук, доцент кафедры медицинской психологии и психофизиологии факультета психологии СПбГУ. Основные профессиональные интересы: психологические последствия насилия, посттравматическое стрессовое расстройство, психотерапия при посттравматических состояниях. Практик EMDR.

читать дальше...Collapse )

Aug. 14th, 2014

Депатологизация пограничного клиента. Ричард Шварц

Учимся управлять своими страхами.

Многие пограничные клиенты, делясь историей своей травмы, время от времени неизбежно провоцируют своих терапевтов. И способность терапевта принимать ответственность за происходящее с ним, вместо того, чтобы обвинять в этом клиента, может стать поворотным моментом в терапии.

Я много лет специализировался на терапии людей, переживших тяжелое сексуальное насилие, и это означает, что многие мои клиенты соответствуют диагностическому профилю пограничного личностного расстройства.
Как правило, терапевты испытывают ужас перед такими клиентами, поскольку они являются наиболее сложными, непредсказуемыми и часто лишают нас присутствия духа. Например, многие мои клиенты были суицидальны - некоторые угрожали самоубийством, таким образом манипулируя мной, другие вполне серьезно предпринимали попытки убить себя. Многие имели склонность к самоповреждениям, резали себе руки или тело, показывая мне свежие открытые раны. Я знал, что они злоупотребляют алкоголем и это наносит вред их здоровью. Они могли водить машину в таком состоянии и прийти пьяными на сессию, они были способны украсть и бывали пойманы, или попасть в такую переделку на дороге или на улице, что их жизнь оказывалась в опасности.

Читать дальше..Collapse )

Книга о депрессии

Оригинал взят у feellikeanut в Книга о депрессии
Ссылка на страничку автора: https://vk.com/album180421901_200740530
продолжениеCollapse )

Mar. 4th, 2014

звери

По просьбе украинских коллег о посттравматическом синдроме

Оригинал взят у ludmilapsyholog в По просьбе украинских коллег о посттравматическом синдроме
Пишут, что многих участников событий накрывает после пережитого посттравматический синдром.

Это понятно, люди жили три месяца в запредельном напряжении, волновались за близких, за страну, мало спали, рабатали на износ, преодолевали страх. После этого пережили шок, видели смерть совсем рядом, теряли друзей. Вынуждены были в чрезвычайной ситуациии "отключать" чувства, чтобы действовать и помогать другим. Все это не проходит бесследно.
К сожалению, в наших странах система помощи людям с ПТСР недостаточно развита и часто они остаются один на один со своим мучительным состоянием.

Коллеги очень просят всех, кто чувствует, что его накрывает, не терпеть молча, а обращаться за помощью.

https://www.facebook.com/narodnyihospital/photos/a.574247822667358.1073741829.573880326037441/584723491619791/?type=1&relevant_count=1

https://www.facebook.com/groups/traumatherappy

https://www.facebook.com/ukrainepsychology

И от меня пара слов в помощь.
Признаки ПТСР:
-- расстройства сна и апетита,
-- нарушение контакта с потребностями, вы не помните, когдав последний раз ели, спали, не замечаете травм, холода, грязи,
-- чувство напряжения, тревоги, тело не расслабляется даже во сне,
-- флэш-бэки (картинки пережитого, помимо воли "вспыхивающие" в сознании),
-- раздражительность, непереносимость малейших затруднений, несогласия,
-- приступы вины, постоянная прокрутка в голове вариантов, что можно было бы сделать, чтобы спасти погибших,
-- острые, трудно контролируемые приступы гнева или отчаяния,
-- отупение, апатия, депрессия, стремление забыться, нежелание жить
В особо тяжелых случаях могут иметь место  психотические эпизоды, с утратой адекватного восприятия реальности, а также суицидальные попытки.

Если вы наблюдаете эти признаки (могут быть не все, а только некоторые) у себя или близких, отнеситесь к этому внимательно. Это стостояние не только очень мучительно, но и совсем неполезно для здоровья и для ситуации в целом. Не терпите и не игнорируйте проблему, просите помощи и оказывайте помощь.

Если говорить очень упрощенно, ПТСР - это следствие отравление организма гормонами стресса, а также перенапряжения всей нервной системы и механизмов психологических защит.
Соответственно, помощь людям, страдающим от посттравматического расстройства, состоит прежде всего в снятии стресса (насколько это возможно), контейнировании, создание условий для восстановления контакта с телом и ослабления защит.

Что это значит на практике, что можно сделать для других и для себя:
-- Базовая забота: кормить, уговаривать отдыхать и спать, очень важно -- тепло, теплая еда, питье, постель, одежда, ванна.
-- Телесный контакт: держать за руку, обнимать, гладить, быть рядом, но не тормошить.
-- Контакт с природой: посидеть на солнышке, посмотреть на воду, на огонь, на небо, ощутить запах травы, земли, потрогать дерево, камень.
-- Простая, знакомая деятельность, лучше всего с конкретным явным результатом и с содержанием "наведение порядка, восстановление связи, забота о себе и других": уборка, работа на земле, по хозяйству, разбор, сортировка чего-либо.
-- Участвовать в ритуалах, особенно совместных, прощании с погибшими, поминовении, в создании памятных знаков, в совместных молитвах.
-- Не молчать, не сдерживать чувств: плакать, если хочется, писать, говорить, жаловаться, рассказывать о пережитом всем, кто готов слушать, и, соотвественно, выслушивать, если вам рассказывают. Ни в коем случае не переходить сразу к утешениям или призывам "не расстраиваться, взять себя в руки", не замораживать горе формулами типа "герои не умирают". Они умирают, это больно, и боль должна иметь выход.
-- Если прямо сейчас нет возможности говорить, плакать, получать поддержку, лучше наоборот, сознательно блокировать воспоминания и мысли о пережитом, не позволять себя "утянуть" в воронку травмы, отвлекаться, переключаться, что-то делать, петь, молиться -- но позже дать волю чувствам, как только будут условия для поддержки, близкие люди рядом.
-- Крайне осторожно относиться к таким "успокоительным", как алкоголь: малые дозы, принятые однократно могут помочь раслабиться, но при этом алкоголь - это депрессант, он истощает и так истощенную психику, при регулярном применении ухудшает течение синдрома
-- Обращаться за помощью к психологам и врачам (подойдет обычный невропатолог или терапевт), при тяжелых стостояниях принимать успокаивающие препараты, это не слабость, а забота о себе.
-- Помнить, что вокруг много людей, переживающих ПТСР, учитывать это, оценивая их слова и реакции, не провоцировать конфликты.

 Совсем кратко.
Кормить, отогревать, выслушивать, обнимать (если помогаете другим).
Спать, говорить, плакать, молиться, делать что-то руками (если помогаете себе).

Человеку, переживающему ПТСР часто кажется, что с ним что-то не так, что он ненормален. Это заставляет скрывать свое состояние, стыдиться его, мешает просить помощи.
Важно помнить: посттравматический синдром - это нормальная реакция психики на ненормальные обстоятельства, как боль - нормальная реакция на телесную траму.
Это проходит.
Чем лучше получится позаботиться о себе и близких сейчас, тем полнее будет исцеление, и травма не отравит людей на годы вперед.

Берегите себя.

Предупреждение.
Этот пост сделан в помощь людям.
Я готова отвечать на уточняющие вопросы по теме, надеюсь, коллеги тоже помогут.
За любые попытки использовать обсуждение здесь для политических дискуссий и тем более обвинений и провокаций, будет немедленный бан.

Feb. 7th, 2014

me2

Американская Психологическая Ассоциация перевела на русский свою брошюру о сексуальной ориентации

Оригинал взят у ivihodi в Американская Психологическая Ассоциация перевела на русский свою брошюру о сексуальной ориентации
Американская Психологическая Ассоциация считает, что ведущиеся дебаты вокруг ЛГБТ-вопросов в контексте Олимпиады в Сочи, дают психологам возможности для просвещения глобальной аудитории о том, как взаимодействие между гетеросексуалами и ЛГБТ снижает предрассудки. Исследования показали, что люди, которые лично знают ЛГБТ реже их дискриминируют и более склонны поддерживать социальное и политическое равенство ЛГБТ.

apalogoАмериканская Психологическая Ассоциация направила официальную ноту в адрес Президента Российского Психологического Общества (http://psyrus.ru/) Юрия Зинченко, а также в адрес директора РПО по международным программам Александра Веракса. В ноте, в частности, говорится об официальном переводе на русский язык брошюра АПА о сексуальной ориентации и гендерной идентичности (http://www.apa.org/topics/sexuality/sexual-orientation-russian.pdf), а также даны контакты экспертов АПА в вопросах ЛГБТ (http://www.apa.org/news/press/releases/2014/02/sochi-olympics-gay.aspx).

Перевод брошюры стал возможен благодаря сотрудничеству АПА с Международной психологической сетью по вопросам ЛГБТИ (http://www.apa.org/pi/lgbt/resources/international-network.aspx).

АПА – крупнейшее научная и профессиональная организация, представляющая психологию в США, которая почти 40 лет поддерживает усилия по прекращению дискриминации в отношении ЛГБТ. АПА насчитывает 134000 членов: исследователей, педагогов, врачей, консультантов и студентов.
РПО – старейшее профессиональное сообщество психологов России (существует с 1994 г.) и насчитывает около 5000 членов.

За текст новости благодарим Валерия Созаева.

Ссылка на перевод
http://www.apa.org/topics/sexuality/sexual-orientation-russian.pdf

Feb. 6th, 2014

зимний ю

Природа эго-состояний

7307304196_579c6910c6_oЭго-состояния и переходы от одного состояния к другому, в зависимости от переживаемых обстоятельств, присущи всем людям.

Эго-состояния связаны с пережитыми событиями и опытом и уникальны для каждого из нас.

Они формируются в результате естественной дифференциации жизненных ролей, интроекции или травмы.

У эго-состояний есть собственная идентичность. Когда эго-состояние становится управляющим (сознательным), оно заявляет о себе от первого лица, а об остальных, как о «других».

Эго-состояния могут создавать альянсы и взаимодействуют между собой подобно тому, как взаимодействуют между собой люди.

Эго-состояние обычно может сообщить свой возраст. Как правило, оно сообщает, что младше самого клиента, но иногда - что старше.

Kаждое из эго-состояний отличается определённой ролью, настроением и функцией.

Все эго-состояния обладают собственными ценностями и хотят играть позитивную роль. Эго-состояния становятся деструктивными в результате жизненных обстоятельств.

Беспокоящая или травматичная ситуация может привести к формированию нового эго-состояния тогда, когда существующие эго-состояния человека не в состоянии отреагировать на эту травму.

Эго-состояния могут предпочесть спрятаться или не действовать, а также они могут трансформироваться. Изменившись, они могут изменить своё имя ("Испуганный" может стать "Полезным").

Эго-состояния могут отличаться по степени влиятельности и власти (например, модель 3-х групп субличностей Ричарда Шварца: Изгнанники, Mенеджеры, Пожарные).

Эго-состояния наделены чувствами и им неприятны уничижительные комментарии в свой адрес или в адрес других эго-состояний. Они могут отказаться говорить или сотрудничать.

Эго-состояние нельзя удалить, но его можно изменить.

Источник: Gordon Emmerson. Ego State Therapy (Kindle Locations 193-197)
Richard Schwartz, Internal Family Systems Model, Symposium Handout (2012)
Перевод: Анна Коган
Рисунок:
tavlla

Гордон Эммерсон и Сандра Полсон - наиболее известные фигуры в области работы с эго-состояниями сегодня.

Семинар Сандры Полсон "Терапия эго-состояний в работе с травмой" в Москве пройдет 18-19 апреля.
Подробную информацию смотрите здесь >>>

Jan. 28th, 2014

me2

Семинары Сандры Полсон

14518-19 апреля 2014 года в Москве пройдет семинар Сандры Полсон «Терапия эго-состояний в работе с травмой».

Семинар будет посвящен темам работы с травмой, диссоциацией, применению терапии эго-состояний, фазовому подходу, соматической терапии и подготовке клиентов к работе в терапии EMDR.

Терапия эго-состояний
Терапия эго-состояний была основана Джоном и Хелен Уоткинсами. Они обнаружили, что если «дать голос» отрицаемым и диссоциированным аспектам «Я» — это способствует разрешению внутренних конфликтов, длящихся годами.
Терапия эго-состояний работает с частями «Я», вовлеченными во внутреннюю динамику, связанную с такими состояниями, как сопротивление изменениям, само-саботажем, неэффективным поведением, избеганием, критичностью, тревожностью, депрессией, сильными чувствами гнева и стыда, неспособностью доверять другим, нарушением привязанности и др.
Терапия эго-состояний признает значимость всех частей Я, понимает причину их возникновения, слышит их затруднения, потребности, страхи. Этот подход не избавляется от частей, а помогает найти им «новую работу».

Read more...Collapse )

Sep. 9th, 2013

me

Отзывы о семинаре

Оригинал взят у gradnad в Отзывы о семинаре
Спасибо всем, кто принял участие в прошедшем тренинге Уди Орена!
В этот раз с нами были коллеги не только из Москвы, но и Хабаровска, Киева, Смоленска, Рязани, Ставрополя, Нефтеюганска, Вильнюса и даже Стокгольма! Удивительно смотреть как все растет. Emdr connecting people:-)

Фото и отзывы с семинара:

“Хорошо структурирована подача теоретического материала и практическое освоение приемов под пристальным, доброжелательным, тактичным руководством тренеров. Легкий юмор, оптимизм в отношении обучающихся методу оставили очень приятное впечатление и благодарность. Жаль, что мало! Надеюсь на скорое продолжение! Рад был поучиться”.

Read more...Collapse )



Базовый тренинг 29 августа - 1 сентября 2013

Альбом на Фейсбук

Previous 10