Рада тем, кто захочет читать и комментировать этот журнал - он для того и создавался. Основная тематика - это психология и психотерапия. Иногда я незначительно отхожу от центральной линии, но неизменно возвращаюсь.
Этот пост для ваших вопросов, комментариев, предложений и для знакомства. Комментарии скрываются.
Можно так же напрямую писать мне на e-mail: lokkova gmail.com
Оригинал взят у
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=91.7){kind=small}
llynden в двенадцать стратегий преодоления для тяжелых временКэй Адамс http://www.journaltherapy.com/articles/c
(статья была написана после событий 11 сентября 2001 г., но все, о чем пишет Кэй, мне кажется, применимо и сейчас)
Сейчас мы оказались вброшены в кризис, который никто не понимает полностью. Парадигмы сдвинулись, границы исчезли, и мы не готовы. Как писала поэт Адриенна Рич, "те карты, что нам дали, стары и неверны". Нет "правильных" ответов, нет "волшебной таблетки", рецептов и формул тоже нет. Но здравый смысл может подсказать несколько способов справиться с этими тяжелыми временами.
1. Примите свои чувства. Что бы вы ни чувствовали - это нормальная и естественная реакция на происходящее. Вы можете злиться, радоваться, грустить или бояться - и испытывать самые разные комбинации этих чувств, в любом количестве. Они могут меняться стремительно и внезапно. Все это, к сожалению, вполне предсказуемо и может продолжаться неделями, а то и месяцами. Жизненно важно понимать разницу между переживанием чувства, например, глубокой подавленности или жгучей ярости, и "действием на эмоциях", причинением вреда себе или другим людям.
2. Устройте себе "выходной от новостей". Фотографии, видео, постоянный анализ и построение гипотез бомбардируют нас, в результате наш разум не справляется с осмыслением этой информации, и организм запускает механизмы длительного стресса. Сделайте перерыв, не смотрите новости, или по крайней мере устройте себе "информационную диету".
3. Найдите свое племя. В такие времена очень важно быть среди своих, иметь сообщество поддержки. Людям всегда важно принадлежать к группе. Найдите своих; может быть, это родственники, друзья, церковный приход, коллеги по работе или учебе, группа поддержки, волонтерское объединение, социальные сети, соседи, лучшая подруга. Пусть у вас будет хотя бы один источник поддержки, где вы гарантированно можете быть услышаны заботливыми, принимающими людьми.
4. Расскажите свою историю. Нам необходимо говорить о том, что происходит, чтобы отпустить напряжение, а не собирать его в теле, нам нужно слушать и быть услышанными.
5. Необходимо постоянно заботиться о себе. Большинству людей приходится продолжать ходить на учебу или на работу, заботиться о детях и в целом продолжать жить на фоне неопределенности, страха и возмущения. Поэтому крайне необходимо постоянно заботиться о себе. Высыпаться; если не спится, хотя бы полежать, расслабившись. Есть то, что питает и насыщает. Давать телу физическую нагрузку. Делайте что угодно, что утешает и поддерживает вас: принимайте ванну, гуляйте на природе, проводите время с друзьями, проводите время в одиночестве, уделяйте время вашим хобби, уезжайте на выходные из города. Некоторые люди лучше восстанавливаются в компании, а некоторые - в одиночестве. Поймите, что является вашим "топливом", и постоянно "доливайте бак".
6. Заботьтесь о своем теле. Напряжение и стресс ведут к тому, что в организме накапливаются токсины. Выводите их. Занимайтесь спортом, ходите в баню или сауну, ходите на массаж, занимайтесь йогой, ешьте простую здоровую пищу, пейте больше воды и не забывайте дышать.
7. Красота исцеляет. "Пусть вашим делом будет красота, которую вы любите", говорил суфийский мистик, поэт Джалалуддин Руми. Если вы любите природу, делайте что-то на природе. Если вы любите изобразительное искусство, сходите на выставку или достаньте из ящика краски. Если вы любите музыку, окружите себя самой прекрасной музыкой, которую сможете найти. Если вы любите цветы, купите или посадите их для себя. Окружите себя прекрасным.
8. "Съешьте" стихотворение. Утешение можно найти в любом стихотоврении. Найдите стихотворение, которое говорит вам о надежде, горе или мужестве, и "жуйте" его. Перечитывайте его снова и снова. Читайте его вслух. Думайте о нем. Пусть оно прорастает в вас. Пусть отдельные строки "переварятся", станут частью вас, будут всплывать в вашей памяти в разные моменты в течение дня. Пусть это стихотворение живет в вас и будет вашей путеводной звездой.
9. Молитесь. Какого бы вероисповедания вы ни придерживались (в том числе, если вы не знаете точно, придерживаетесь ли вы какого бы то ни было вероисповедания, или нет), спросите себя, верите ли вы в благонамеренную силу, которая больше вас. Неважно, как вы ее назовете, важно, что вы можете почувствовать ее присутствие. Молитва, как и все остальное, может воплощаться в сугубо индивидуальных формах, и может включать (или не включать) преклонение колен, молчание, прикрытые глаза, заученные формулировки. Для многих людей молитва - противоядие против отчаяния. Если в вашей жизни есть какая-либо духовная практика, сейчас самое время углубить и расширить ее.
10. Будьте добры. Делайте что-то, что от вас не требуется, но может быть приятным и полезным другим людям. Понемногу, каждый день. Уступайте место. Улыбайтесь. Благодарите обслуживающий персонал. Помогайте незнакомым людям. Каждая утраченная надежда, возможность или степень свободы - это утрата, которую можно помянуть добрыми поступками. Любовь - это единственное верное противоядие против ненависти, единственный проверенный путь к исцелению. Совершайте по крайней мере один осознанный добрый поступок каждый день.
11. Ведите дневник. Хорошо известно, что записывать свои мысли и чувства в трудные времена - это способ исцелиться, поддерживающий и эффективный путь освобождения. Не забывайте ставить дату, и прекращайте писать, как только почувствуете, что вам становится "чересчур". Нет никаких правил, как лучше писать; вовсе нет необходимости исписать определенное количество страниц, или писать в течение определенного времени. По пять-десять минут в сколько хотите присестов тоже полезно. Если вы не знаете, с чего начать, начните с той истории, которую вы проживаете прямо сейчас. Напишите в начале листа "Сейчас я чувствую... " или "Сегодня я..." и это может послужить хорошим началом. А дальше просто следуйте за движением ручки по бумаге, и доверяйте тому, что оно приведет вас туда и тем путем, куда и как вас хочет сейчас привести жизнь. Если вы чувствуете, что не можете собраться и сосредоточиться, - что бывает со всеми, - попробуйте написать в начале страницу: "что сейчас важнее всего сделать?"
12. Верните себе ощущение радости и умелости. Найдите, где в своей жизни вы можете проявить свою компетентность и использовать свой авторитет ради чего-то хорошего. Какие люди, места и вещи помогают вам чувствовать себя счастливым? Мы не можем отрицать, что многое из того, что сейчас происходит, ужасно. Но мы можем и должны, тем не менее, найти мужество продолжать жить так, чтобы в жизни было место и горю, и радости, и тревоге, и компетентности, и войне, и миру.
Если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку, особенно если у вас раньше был опыт высокой тревожности и депрессии, не откладывайте обращение к психологу или психотерапевту.
(статья была написана после событий 11 сентября 2001 г., но все, о чем пишет Кэй, мне кажется, применимо и сейчас)
Сейчас мы оказались вброшены в кризис, который никто не понимает полностью. Парадигмы сдвинулись, границы исчезли, и мы не готовы. Как писала поэт Адриенна Рич, "те карты, что нам дали, стары и неверны". Нет "правильных" ответов, нет "волшебной таблетки", рецептов и формул тоже нет. Но здравый смысл может подсказать несколько способов справиться с этими тяжелыми временами.
1. Примите свои чувства. Что бы вы ни чувствовали - это нормальная и естественная реакция на происходящее. Вы можете злиться, радоваться, грустить или бояться - и испытывать самые разные комбинации этих чувств, в любом количестве. Они могут меняться стремительно и внезапно. Все это, к сожалению, вполне предсказуемо и может продолжаться неделями, а то и месяцами. Жизненно важно понимать разницу между переживанием чувства, например, глубокой подавленности или жгучей ярости, и "действием на эмоциях", причинением вреда себе или другим людям.
2. Устройте себе "выходной от новостей". Фотографии, видео, постоянный анализ и построение гипотез бомбардируют нас, в результате наш разум не справляется с осмыслением этой информации, и организм запускает механизмы длительного стресса. Сделайте перерыв, не смотрите новости, или по крайней мере устройте себе "информационную диету".
3. Найдите свое племя. В такие времена очень важно быть среди своих, иметь сообщество поддержки. Людям всегда важно принадлежать к группе. Найдите своих; может быть, это родственники, друзья, церковный приход, коллеги по работе или учебе, группа поддержки, волонтерское объединение, социальные сети, соседи, лучшая подруга. Пусть у вас будет хотя бы один источник поддержки, где вы гарантированно можете быть услышаны заботливыми, принимающими людьми.
4. Расскажите свою историю. Нам необходимо говорить о том, что происходит, чтобы отпустить напряжение, а не собирать его в теле, нам нужно слушать и быть услышанными.
5. Необходимо постоянно заботиться о себе. Большинству людей приходится продолжать ходить на учебу или на работу, заботиться о детях и в целом продолжать жить на фоне неопределенности, страха и возмущения. Поэтому крайне необходимо постоянно заботиться о себе. Высыпаться; если не спится, хотя бы полежать, расслабившись. Есть то, что питает и насыщает. Давать телу физическую нагрузку. Делайте что угодно, что утешает и поддерживает вас: принимайте ванну, гуляйте на природе, проводите время с друзьями, проводите время в одиночестве, уделяйте время вашим хобби, уезжайте на выходные из города. Некоторые люди лучше восстанавливаются в компании, а некоторые - в одиночестве. Поймите, что является вашим "топливом", и постоянно "доливайте бак".
6. Заботьтесь о своем теле. Напряжение и стресс ведут к тому, что в организме накапливаются токсины. Выводите их. Занимайтесь спортом, ходите в баню или сауну, ходите на массаж, занимайтесь йогой, ешьте простую здоровую пищу, пейте больше воды и не забывайте дышать.
7. Красота исцеляет. "Пусть вашим делом будет красота, которую вы любите", говорил суфийский мистик, поэт Джалалуддин Руми. Если вы любите природу, делайте что-то на природе. Если вы любите изобразительное искусство, сходите на выставку или достаньте из ящика краски. Если вы любите музыку, окружите себя самой прекрасной музыкой, которую сможете найти. Если вы любите цветы, купите или посадите их для себя. Окружите себя прекрасным.
8. "Съешьте" стихотворение. Утешение можно найти в любом стихотоврении. Найдите стихотворение, которое говорит вам о надежде, горе или мужестве, и "жуйте" его. Перечитывайте его снова и снова. Читайте его вслух. Думайте о нем. Пусть оно прорастает в вас. Пусть отдельные строки "переварятся", станут частью вас, будут всплывать в вашей памяти в разные моменты в течение дня. Пусть это стихотворение живет в вас и будет вашей путеводной звездой.
9. Молитесь. Какого бы вероисповедания вы ни придерживались (в том числе, если вы не знаете точно, придерживаетесь ли вы какого бы то ни было вероисповедания, или нет), спросите себя, верите ли вы в благонамеренную силу, которая больше вас. Неважно, как вы ее назовете, важно, что вы можете почувствовать ее присутствие. Молитва, как и все остальное, может воплощаться в сугубо индивидуальных формах, и может включать (или не включать) преклонение колен, молчание, прикрытые глаза, заученные формулировки. Для многих людей молитва - противоядие против отчаяния. Если в вашей жизни есть какая-либо духовная практика, сейчас самое время углубить и расширить ее.
10. Будьте добры. Делайте что-то, что от вас не требуется, но может быть приятным и полезным другим людям. Понемногу, каждый день. Уступайте место. Улыбайтесь. Благодарите обслуживающий персонал. Помогайте незнакомым людям. Каждая утраченная надежда, возможность или степень свободы - это утрата, которую можно помянуть добрыми поступками. Любовь - это единственное верное противоядие против ненависти, единственный проверенный путь к исцелению. Совершайте по крайней мере один осознанный добрый поступок каждый день.
11. Ведите дневник. Хорошо известно, что записывать свои мысли и чувства в трудные времена - это способ исцелиться, поддерживающий и эффективный путь освобождения. Не забывайте ставить дату, и прекращайте писать, как только почувствуете, что вам становится "чересчур". Нет никаких правил, как лучше писать; вовсе нет необходимости исписать определенное количество страниц, или писать в течение определенного времени. По пять-десять минут в сколько хотите присестов тоже полезно. Если вы не знаете, с чего начать, начните с той истории, которую вы проживаете прямо сейчас. Напишите в начале листа "Сейчас я чувствую... " или "Сегодня я..." и это может послужить хорошим началом. А дальше просто следуйте за движением ручки по бумаге, и доверяйте тому, что оно приведет вас туда и тем путем, куда и как вас хочет сейчас привести жизнь. Если вы чувствуете, что не можете собраться и сосредоточиться, - что бывает со всеми, - попробуйте написать в начале страницу: "что сейчас важнее всего сделать?"
12. Верните себе ощущение радости и умелости. Найдите, где в своей жизни вы можете проявить свою компетентность и использовать свой авторитет ради чего-то хорошего. Какие люди, места и вещи помогают вам чувствовать себя счастливым? Мы не можем отрицать, что многое из того, что сейчас происходит, ужасно. Но мы можем и должны, тем не менее, найти мужество продолжать жить так, чтобы в жизни было место и горю, и радости, и тревоге, и компетентности, и войне, и миру.
Если вы чувствуете, что не справляетесь в одиночку, особенно если у вас раньше был опыт высокой тревожности и депрессии, не откладывайте обращение к психологу или психотерапевту.
Год назад, 27 апреля 2011 года, скончался Игорь Семенович Кон.
В память об этом замечательном человеке, его статья "Гомофобия как форма ксенофобии".
«Преодоление гомофобии не может быть делом только самих сексуальных меньшинств, это часть нашей общей борьбы с ксенофобией. Умение видеть в Другом не Врага, а Собеседника, которого нужно слушать и понимать, – одновременно цель и средство этой работы. Спор, «бить или не бить», и надо ли стране соблюдать собственные законы, несовместим с нормами цивилизованного общества. Ссылки на национальные традиции тут неуместны».
( Read more... )
kototuj в Оскорбление величества...В светлой теперь и легкой голове прокуратора сложилась формула. Она была такова: игемон разобрал дело группы бродячих плясуний по кличке Мария, Надежда и Екатерина, и состава преступления в нем не нашел. В частности, не нашел ни малейшей связи между действиями группы и митингами, происшедшими в Москве недавно. Плясуньи оказались душевнобольными. Вследствие этого смертный приговор Марии, Надежде и Екатерине, вынесенный Малым Синедрионом, прокуратор не утверждает. Но ввиду того, что безумные пляски Марии, Надежды и Екатерины в храме могли оскорбить чувства верующих, прокуратор подвергает группу заключению на 15 суток.
Оставалось это продиктовать секретарю.
— Все о них? — спросил Пилат у секретаря.
— Нет, к сожалению, — неожиданно ответил секретарь и подал Пилату другой кусок пергамента.
— Что еще там? — спросил Пилат и нахмурился.
Опять-таки виновата была, вероятно, кровь, прилившая к вискам и застучавшая в них, только у прокуратора что-то случилось со зрением. Так, померещилось ему, что головы арестанток уплыли куда-то, а вместо них появилась другая. На этой плешивой голове выделялось накачанное ботоксом лицо с отвисшей нижней капризною губой. И со слухом совершилось что-то странное — как будто вдали проиграли негромко и грозно трубы и очень явственно послышался носовой голос, надменно тянущий слова: «Закон об оскорблении величества...»
...— И что же вы пели? — спросил Пилат. — В тоне Пилата была уже безнадежность.
— В числе прочего мы пели, — рассказывали арестантки, — что нынешняя российская власть является насилием над людьми:
Патриарх Гундяй верит в Путина.
Лучше бы в Бога, сука, верил.
Пояс девы не заменит митингов –
На протестах с нами Приснодева Мария!
Богородица, Дево, Путина прогони!
Путина прогони, Путина прогони!
— Далее!
— Далее ничего не было, — сказали арестантки, — тут вбежали люди, стали вязать нас и повели в тюрьму.
Секретарь, стараясь не проронить ни слова, быстро чертил на пергаменте слова.
— На свете не было, нет и не будет никогда более великой и прекрасной для людей власти, чем власть премьер-министра Путина! — сорванный и больной голос Пилата разросся.
Прокуратор с ненавистью почему-то глядел на секретаря и конвой.
Оставалось это продиктовать секретарю.
— Все о них? — спросил Пилат у секретаря.
— Нет, к сожалению, — неожиданно ответил секретарь и подал Пилату другой кусок пергамента.
— Что еще там? — спросил Пилат и нахмурился.
Опять-таки виновата была, вероятно, кровь, прилившая к вискам и застучавшая в них, только у прокуратора что-то случилось со зрением. Так, померещилось ему, что головы арестанток уплыли куда-то, а вместо них появилась другая. На этой плешивой голове выделялось накачанное ботоксом лицо с отвисшей нижней капризною губой. И со слухом совершилось что-то странное — как будто вдали проиграли негромко и грозно трубы и очень явственно послышался носовой голос, надменно тянущий слова: «Закон об оскорблении величества...»
...— И что же вы пели? — спросил Пилат. — В тоне Пилата была уже безнадежность.
— В числе прочего мы пели, — рассказывали арестантки, — что нынешняя российская власть является насилием над людьми:
Патриарх Гундяй верит в Путина.
Лучше бы в Бога, сука, верил.
Пояс девы не заменит митингов –
На протестах с нами Приснодева Мария!
Богородица, Дево, Путина прогони!
Путина прогони, Путина прогони!
— Далее!
— Далее ничего не было, — сказали арестантки, — тут вбежали люди, стали вязать нас и повели в тюрьму.
Секретарь, стараясь не проронить ни слова, быстро чертил на пергаменте слова.
— На свете не было, нет и не будет никогда более великой и прекрасной для людей власти, чем власть премьер-министра Путина! — сорванный и больной голос Пилата разросся.
Прокуратор с ненавистью почему-то глядел на секретаря и конвой.
zelmedv в ПЕТИЦИЯ ПРОТИВ ПРИНЯТИЯ НЕПРАВОВЫХ ЗАКОНОВДепутатам Законодательного собрания Новосибирской области Губернатору Новосибирской области Депутатам Государственной Думы РФ Уполномоченному по правам человека в РФ ПЕТИЦИЯ ПРОТИВ ПРИНЯТИЯ В РОССИИ И НОВОСИБИРСКОЙ ОБЛАСТИ НЕПРАВОВЫХ ЗАКОНОВ О ЗАПРЕТЕ ТАК НАЗЫВАЕМОЙ «ПРОПАГАНДЫ ГОМОСЕКСУАЛИЗМА»
( текст петиции. )
поддержать петицию:
http://www.democrator.ru/problem/6921
( текст петиции. )
25.03.2012 00:42
поддержать петицию:
http://www.democrator.ru/problem/6921
gutta_honey в Токсический стыд. Среди разных токсических форм психической деятельности есть довольно важный, я бы сказала даже базовый. Это токсический стыд.
( Read more... )
В ходе сентябрьского семинара Уди Орена у участников было много вопросов, касающихся сходства и различий метода и других подходов. Мы перевели фрагмент статьи французского психотерапевта Сержа Гингера, в которой он делится своими размышлениями про возможности интеграции EMDR с другими подходами психотерапии.
Серж Гингер – гештальт-терапевт. Обладатель обширного опыта в области Фрейдовского и Юнгианского психоанализа, в психодраме, групповой динамике, биоэнергетическом анализе и т.д.
Пионер гештальт-терапии во Франции (с 1970 г.), основатель крупнейшего Гештальт – института во Франции – Парижской школы Гештальта (EPG), которая в течение 20 лет подготовила более 800 специалистов. Президент Международной федерации организаций преподающих Гештальт (FORGE), вице-президент Французской федерации психотерапии, член правления Европейской ассоциации психотерапии (EAP) и представитель Франции в правлении и в комиссии по нормам преподавания психотерапии.
На русский переведены его книги «Гештальт: искусство контакта» и «Практическое пособие для терапевтов».
Фрагмент статьи “EMDR: an Integrative Approach” by Serge Ginger
В статье рассматриваются точки пересечения, сходство и различие EMDR и других терапевтических подходов: психоанализа, телесно-ориентированного подхода, гештальт-терапии, психодрамы, гипнотерапии, системно-семейной терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии, клиент-центрированного подхода, транзактного анализа, сексотерапии.
( Read more... )
o_z в Семинар Памелы Дьюнн - нарративные и драматические техники в работе с детьмиВ последних числах марта в Москву приедет Памела Дьюнн (Pamela Dunne) – психотерапевт из Калифорнии, соединяющая в своей работе нарративные идеи и арт-терапевтические, драматические методы. Памела Дьюнн является профессором Калифорнийского Государственного Университета в Лос-Анжелесе. Она автор семи книг, в том числе «Нарративный терапевт и искусство», «Наррадрама», «Лента, которая клеится с двух сторон». В прошлом Памела Дьюн являлась президентом Национальной Ассоциации Драмы. Имеет частную практику, занимается обучением как в США, так и за их пределами.
Семинар, с которым Памела Дьюнн приедет в Москву называется: "Арт-терапевтические и драматические техники в нарративной практике при работе с детьми."
На семинаре участники обратятся к использованию техники экстернализации в адаптированном для детей виде – с помощью кукол, различных предметов, используя арт-методы, маски. Участники увидят театральные разыгрывания, направленные на развитие спонтанности и социального взаимодействия. В малых группах участники будут создавать предпочитаемый коллаж из фотографий, книгу живой природы, книгу путешествий и стоп-кадр фильм. Особое внимание будет уделено возможностям поддержания изменений и развития рефлексии через участие в ритуалах изменений/понимания с помощью таких техник, как "пространство удивления", "круг превращений" и "угол терапевта". Ландшафт действия, ландшафт идентичности, уникальные эпизоды и построение "лесов и опор" (основываясь на работах Майкла Уайта) будут разрабатываться с помощью арт-методов, драмы и фото-терапии.
Семинар пройдет 31 марта – 1 апреля, с 10.00 до 18.00.
Стоимость участия – 5000 руб. Для тех, кто внес оплату до 22 марта – 4500 руб.
Регистрация по адресу: kseniasukhanova@rambler.ru
Пожалуйста, отправьте свою заявку, если вы хотели бы участвовать, чтобы организаторам было понятно количество участников в этом семинаре. Точный адрес проведения будет уточнен и выслан на ваш адрес.
Несколько ссылок (по-английски):
О Памеле Дьюнн
короткое видео про наррадраму
об арт-техниках
Семинар, с которым Памела Дьюнн приедет в Москву называется: "Арт-терапевтические и драматические техники в нарративной практике при работе с детьми."
На семинаре участники обратятся к использованию техники экстернализации в адаптированном для детей виде – с помощью кукол, различных предметов, используя арт-методы, маски. Участники увидят театральные разыгрывания, направленные на развитие спонтанности и социального взаимодействия. В малых группах участники будут создавать предпочитаемый коллаж из фотографий, книгу живой природы, книгу путешествий и стоп-кадр фильм. Особое внимание будет уделено возможностям поддержания изменений и развития рефлексии через участие в ритуалах изменений/понимания с помощью таких техник, как "пространство удивления", "круг превращений" и "угол терапевта". Ландшафт действия, ландшафт идентичности, уникальные эпизоды и построение "лесов и опор" (основываясь на работах Майкла Уайта) будут разрабатываться с помощью арт-методов, драмы и фото-терапии.
Семинар пройдет 31 марта – 1 апреля, с 10.00 до 18.00.
Стоимость участия – 5000 руб. Для тех, кто внес оплату до 22 марта – 4500 руб.
Регистрация по адресу: kseniasukhanova@rambler.ru
Пожалуйста, отправьте свою заявку, если вы хотели бы участвовать, чтобы организаторам было понятно количество участников в этом семинаре. Точный адрес проведения будет уточнен и выслан на ваш адрес.
Несколько ссылок (по-английски):
О Памеле Дьюнн
короткое видео про наррадраму
об арт-техниках
только я против бития стульями по голове кого бы то ни было
o_z за инициативу по его созданию.Там (пока во всяком случае) развернулась активная и бурная нарративная жизнь.
Прижившийся сейчас формат "вбрасывания" вопросов с последующим открытым обсуждением, мне кажется, может быть любопытен не только психологам, но и всем интересующимся нарративным подходом.
Примеры вопросов из недавних обсуждений: Бывает ли долгосрочная нарративная терапия? А что, если наличие проблемы человеку зачем-то нужно? Как лучше перевести термин "personal agency", чтобы возникало понимание сути явления? Почему нарративным практикам важно следовать именно таким философским убеждениям и этическим принципам? Что такое "деконструкция привилегий" и зачем она нужна?
Присоединяйтесь!
19-22 апреля (четверг - воскресенье) 2012 года в Москве пройдет тренинг для специалистов "EMDR: базовый уровень".
Тренинг является 1 ступенью программы, аккредитованной Европейской и Американской ассоциациями EMDR. По окончании тренинга выдается соответствующий сертификат.
Ведущий: Уди Орен (Ehud Oren), доктор наук по клинической психологии, президент Европейской Ассоциации EMDR, соучредитель и руководитель Израильского отделения Европейской Ассоциации EMDR, тренер и супервизор Института EMDR.
План семинара:
1 день: История метода, Модель ускоренной переработки информации и репроцессинг, 1 и 2 стадии EMDR-протокола (Анамнез травмы, Подготовка), Практикум
2 день: 3-7 стадии EMDR-протокола (Определение предмета воздействия, Десенсибилизация, Инсталляция, Сканирование тела, Завершение), Демонстрация, Практикум
3 день: 8 стадия EMDR-протокола (Переоценка), Планирование терапии, Сложности в работе, Практикум
4 день: Протокол для разработки ресурсов, Протокол для недавних травматических событий, Практикум
( Read more... )
- Mood:productive
АЗАРТ – такое увлечение, когда ничем другим заниматься, невозможно, пока силы есть. 8 лет
ИГРА – взаправдашняя понарошность. 8 лет
ЛОШАДЬ – большое тёплое четырёхкопытное счастье.
МАСКА – лицо одного выражения. 10 лет
МЫСЛЬ – самая мощная после любви сила в мире. 8 лет
– смелость ума оформлять словами образы. 8 лет
– то, что отличает мир от хаоса. 8 лет
НАУКА – познание, основанное на сомнении. 10 лет
ПРИКЛЮЧЕНИЕ – такое необычное событие, которое изменяет в чём-то твой мир и тебя. 8 лет
СМЕХ – доктор для печальной души. 8 лет
СОБАКА – лающее воплощение верности и покорности. 10 лет
ЧЕЛОВЕЧЕСТВО – это все человеки вместе, если их рассматривать как одного большого человека.
О снуках
Снуки живут в голове каждого человека. Они показывают человеку ужасы, и человек из-за этого сходит с ума. Выглядят снуки так, как человек их боится. А бороться с ними можно, если их вытащить из головы на свет. Снуки боятся света. Люди должны избавляться от своих снуков, иначе вся их жизнь будет сплошной страх. 8 лет
отсюда 
writing_cures в сайтНаконец я могу показать плоды моих трудов за последние две с хвостиком недели: сайт проекта
www.pismennyepraktiki.ru
Спасибоludaorel за организационно-техническую помощь с хостингом и установкой вордпресса. Все остальное я сделала буквально на коленке (на одной коленке, на другой сидел младенец и увлеченно следил за процессом). Не "идеально", конечно, но вполне в рабочем виде. А дальше дошлифуем и докрутим постепенно.
Чем я особенно горда? Там четкая структура и вполне простая навигация. Туда можно логиниться, чтобы комментировать, фактически из любой социальной сети. Там есть кнопочка "лайк" у каждого поста :) А еще там картинки! Особенно рекомендую разглядывать фотографии Мойана Бренна, они прекрасны.
Посмотрите, как вам? удобно пользоваться?
Если да, то расскажите, пожалуйста, об этом ресурсе тем, кому он может быть полезен (особенно тем из ваших друзей и коллег, у которых нет ЖЖ).
Спасибо!
Если там что-то будет тормозить, не грузиться и виснуть, это может быть избыточное количество запросов к сайту в конкретный момент. Напишите мне об этом, мы тогда перейдем на более "крутой" тариф хостинга.
www.pismennyepraktiki.ru
Спасибо
ludaorel за организационно-техническую помощь с хостингом и установкой вордпресса. Все остальное я сделала буквально на коленке (на одной коленке, на другой сидел младенец и увлеченно следил за процессом). Не "идеально", конечно, но вполне в рабочем виде. А дальше дошлифуем и докрутим постепенно.Чем я особенно горда? Там четкая структура и вполне простая навигация. Туда можно логиниться, чтобы комментировать, фактически из любой социальной сети. Там есть кнопочка "лайк" у каждого поста :) А еще там картинки! Особенно рекомендую разглядывать фотографии Мойана Бренна, они прекрасны.
Посмотрите, как вам? удобно пользоваться?
Если да, то расскажите, пожалуйста, об этом ресурсе тем, кому он может быть полезен (особенно тем из ваших друзей и коллег, у которых нет ЖЖ).
Спасибо!
Если там что-то будет тормозить, не грузиться и виснуть, это может быть избыточное количество запросов к сайту в конкретный момент. Напишите мне об этом, мы тогда перейдем на более "крутой" тариф хостинга.
Кажется у меня писательский затык. В голове много идей и того, о чем можно было бы написать. И говорить об этом я могу бесконечно. Но оформить все в читаемый связный текст тяжело. Как будто не хватает какого-то колесика или пружинки в голове, чтобы легко переводить мысли "на бумагу". Вернее, перевести то можно, но ведь надо чтобы еще и понравилось самой себе (например, в первом предложении этой записи мне не нравятся слова "журнал", "этот", "совсем", "это").
При анализе сего явления нашлось несколько ловушек:
- стремление сразу написать красиво. Редактор (он же Критик) просыпается раньше той субличности, что отвечает за писательство и начинает править запятые до того, как они расставлены.
- желание выдать шедевр или обязательно большой красивый структурированный текст. То есть простая заметка кажется недостаточно серьезным форматом, чтобы тратить на нее время.
- Facebook создает иллюзию того, что ты кажется "ведешь блог".
- еще что-то, так легко не видное.
Было ли с вами такое? И что вы делали?
В качестве лекарства я пока придумала самые простые средства:
- писать каждый день, хоть немного, не важно о чем. Цель - расписаться. (Экспериментально установлено, что "какое-то время не писать" не только не помогает, но может привести к окончательному забыванию навыка).
- писать черновик на выброс, без коррекции (shitty first draft). Уговорить Редактора не влезать раньше времени, а писательской субличности разрешить все, то есть письмо без правил и ограничений.
- не ставить себе задачу написать шедевр
- что делать с Facebook еще не знаю :) (как сложно жить!)
Не совсем в тему писательского затыка, но близко, новый ресурс в жж - блог Дарьи Кутузовой Письменные практики в помощь себе и другим. Блог посвящен тому, как применять письменные практики в самопомощи или консультировании.
Дарья для меня всегда была ролевой моделью того, как можно обращаться с письменным словом и извлекать из него столько полезного.
